口が臭いと悩んでいる人へ!口が臭くなる4つの原因

口 臭い 原因 対策

 

日常生活を続けていくと、何かと人と話をすることがあります。コミュニケーションを取る場面や、仕事や学校などでの発表の場面など、とにかく話すことはよくあることです。

 

そこで気になるのが「口臭」ですね。

 

口臭は厄介なことに自分ではあまり気付くことはありません。ニンニクやアルコールなど短時間で収まるものに関しては自分で気付くことがありますが、慢性的になっている口臭は自分の鼻がマヒしているので、臭いに気付かないのです。

 

そのため、知らず知らずに相手に不快な思いをさせている可能性があるからたまったもんじゃありません。

 

そこで、口が臭い原因と対策について説明していきます。

 

 

口が臭くなる4つの原因

 

口 臭い 原因 対策

 

口臭の8割が「口内異常」だと言われています。口の中は食べ物や外部からのホコリ、細菌などが溜まりやすくなり不衛生な状態が続くものだと考えるかもしれません。

 

しかし、口の中は唾液による殺菌作用が働き比較的清潔な状態が保たれているのです。口内の清潔バランスが崩れることにより、口臭が発生すると言われています。ここでいくつか、口の臭いが発生する原因を挙げていきます。

 

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口が常に渇いている

 

アレルギー性鼻炎などにより鼻が詰まっている人はどうしても口を開いて寝てしまい、口の中を乾燥させてしまいます。

 

唾液に含まれる殺菌作用が乾燥によりどんどんその効力が無くなり、口の中は無法地帯に陥ります。すると、細菌がどんどん繁殖していき、歯垢などの食べカスを養分として臭いの成分を出していきます。これが、口臭となるのです。

 

 

歯磨きが不十分

 

歯磨きなどで歯垢などを十分に取り除かないと、細菌にエサを与えているようなものです。

 

この歯垢には数億ともいわれる細菌がいるとされており、まさに細菌の住処です。

 

ここから臭いの成分となるものが分解されていくので絶え難い口臭が発生するのです。

 

 

虫歯治療の詰め物も・・・

 

虫歯の治療をした時に詰め物を入れられます。

 

これは虫歯の進行を抑えつつ、食事をする場合に不自由なく機能してもらうためですが、この部分は歯磨きなどで歯垢が上手く取れなくなります。

 

すると、この部分に細菌が集まり、臭いの成分を分解させていくので口臭の原因となるのです。

 

 

胃の異常

 

最近はストレス社会とも言われており、多くの人が何かしらのストレスと闘って生きています。

 

胃はストレスに弱くそして敏感に反応するので胃が不調だと感じている人は多いのではないでしょうか?

 

胃の機能が低下すると消化が上手く進まなくなり、胃の中で食物が異常発酵します。

 

これが血液に流れ込み、肺に達して呼気として体外に排出されます。

 

異常発酵した腐った臭いがする口臭となりますから、胃が不調な人は口臭で判断することができるほどです。

 

 

口のニオイを改善する方法

 

口 臭い 原因 対策

 

さて、上記の項目で様々な口臭原因を見ていきましたが、具体的な対策というものを考えていきます。

 

まず大前提に「口の中を清潔に保つ」ことを忘れてはいけません。

 

唾液は常に分泌されていますが、殺菌作用のある唾液を出していくには適度な運動やストレスをためないなど、健康的な生活を送ることが重要になります。

 

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また、歯垢は最近の住処になることもお分かり頂けたと思いますので、歯磨きやマウスウオッシュなどを使って歯垢をなるべく残さないようにしていきます。

 

口の中の乾燥を防ぐことも忘れてはいけません。

 

口呼吸をできるだけやめて、鼻呼吸をするように心がけましょう。

 

こうした些細な取り組みが、口臭原因の8割を解決させてくれるので、ほとんどの人が口の臭い原因を取り除くことができるのです。

 

 

口の臭いは誰もが気になるところです。

 

ちょっとでも対策を怠れば最近はすぐにでも活性化するので、常に口内を清潔に保つことを心がけましょう。

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